对于大部分人来说，最大的社交恐惧是站在一大群陌生人面前发表自己的看法，正是因为这样的限制，很多人虽然有聪明才智却无法表现出来，这也限制了他们本身的职业发展。但是，如果你去问那些克服了这些恐惧，能活会道的人，十之八九他们会回答你，只能多多锻炼。这个道理也同样适用于男女之间的人际交往。所以，你首先要做的是尽可能结识多的异性，去跟他们接触，多锻炼自己。也许在最开始时，你会患得患失，不知道自己这样说（或者这样做）是否得体，觉得自己总是没有说出自己想说的话，没有很好的表示自己的意思，但是随着你锻炼次数的增多，你必然会找到一种能让你自己和交流对象都舒服的交流频率和交流方式。

在网络这个大环境中，因为陌生，大多数人都会有一种戒备的心理，你踏出了第一步，如果没有得到预期的反应，就会很容易因为保护自己而有退却的心理。而人与人是不同的，性格不同，交往方式也不一样。有些人天生就是社交家，有些人天性内向，不善言辞。所以不要被对方的冷淡吓跑了。

如果你对自己的评价是很害羞，那么建议您在刚开始跟对方接触时，就说明自己的这个特点，这样在你害羞的时候，不会让对方误以为你是出于冷淡。

最后，要特别说明的是，时刻提醒自己不要再找借口。其实我们很多人在心底深处都明白，很多看起来很难的事情我们都能够做到（对你来说，即使是有些害羞，也不会造成你太大的困难），只是因为太难，或者太麻烦等原因，我们会拖延或者逃避。比起去行动，我们更善于给自己找退却的理由。如果有一个人逼着我们去做哪些事情，我们就能做的很好，但是显然，没有人来逼我们真正行动。所以现在，你要做的只是克服你的这些的心理障碍，勇敢的踏出第一步。